虽然不知道是何时开始有新妈妈坐月子这一个习俗的，但是不可否认的是其是符合科学的。不过随着科学的进步坐月子的方法或多或少都有了一些改变，但较基本的原则，诸如饮食的调养，尽量多休养、勿操劳等事宜，还是该加强注意的。

　　坐月子向来被女性视为产后改变体质的重要阶段，目的是要通过适当的饮食和生活调理，以协助产后妈咪们尽速恢复体力，重新恢复到身体的较佳状态。

　　但是现代的生活质量比较高，不存在多少身体虚弱的情况，而且现在的大多数女士都是以肥胖为主，如果坐月子时在拼命进补的话，可能不一定是好事，因此坐月子的进步方案一定要因人而定，不要一概如是。

　　如果实在难以判别，也可以咨询专业医师根据产妇的身体情况，制定一些相关的进步计划，这说的是实际的，具体的，但是有一些普遍情况还是必须注意的。

　　其中包括了，饮食宜清淡，尤其在产后的一周内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主，产后不食冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛，煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用，浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食，不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子， 要补充纤维素，否则若是只摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不敢出力，往往会造成便秘。

　　这些注意事项都是会影响到新妈妈一身的事情，如果饮食过于辛辣，可怕就会带来胃病;接触冷水，恐怕会导致宫寒病;过多的饮食咖啡等，可能导致内分泌失调;维生素补充过少，可能雀斑等疾病就会找上你;所以说做好一个月子，就等于是健康你一辈子，这些东西繁多，可千万别嫌麻烦，个把月的细心，还你一辈子的的健康美满，还是够划算的了。